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孕期吃叶酸
录入时间:2021年01月18日    作者/来源:无    点击:
     对于许多宝妈来说,叶酸再熟悉不过了,因为在自己备孕期时就吃了三个月的叶酸,等怀孕之后又吃了三个月的叶酸。那么对于新手妈妈来说坚持吃叶酸并不是一件简单的事,但是当你了解叶酸对孕期的作用时你就会每天按时按量吃。叶酸有哪些效果,如何科学服用叶酸呢?下面小编为各位准妈妈们带来孕期叶酸小知识。
 
首先叶酸就是我们常说的维生素中的一种,叶酸也叫维生素B9,是一种能够溶于水的维生素。一般蔬菜中都会有叶酸,比如菠菜、苋菜、竹笋等更是含量丰富。
叶酸的作用是非常明显的,比如早在过去老一辈时候,我们可能会生出一些智力低下的宝宝,而现在我们很少能看到有生出智力残缺的宝宝。所以叶酸再预防出生先天性缺陷有着至关重要的作用,它是胎儿宝宝大脑神经系统发育的营养素,参与身体各项器官生长发育,如果孕妈体内叶酸含量不足就会导致胎儿宝宝智力低下甚至无脑儿,还会让胎儿宝宝发育出现异常如先天性心脏病、唇裂等。
凡事都是有量的,叶酸也不能补充太多,虽然叶酸是一种水溶性维生素,过多可以被排除体内,然而叶酸过多会影响维生素A的吸收和锌的代谢,长期大量服用也就会导致缺锌,孕妈身体分泌机制出现紊乱,仍然会影响胎儿宝宝发育。
 
在这里小编提醒各位准妈妈:叶酸不能够我们自身合成,只能通过外界获得,也不能够在人体内大量储存,正常进食蔬菜获得的叶酸量不够孕妈和胎儿宝宝所需,因为准妈妈叶酸需求量是未怀孕时的四倍。
根据生物科学家研究发现表明:叶酸的吸收率和孕妈体质有关,有些孕妈叶酸吸收率高可以少或者甚至不需要补充药剂补充,而有些孕妈需要多吃一些药剂补充。所以孕妈们在叶酸补充上也是因人而异,需要去专门检测身体叶酸补充转化率保证胎儿宝宝和孕妈身体健康。
在这里小编要提醒各位准妈妈,叶酸每天都需要按量吃,不可以过多补充,假使期间忘记吃,第二天也要吃正常的量,千万不要多吃补忘记的量,因为少一天影响是不大的,但是过多就会有影响。在叶酸吸收上的检查也要越早越好,因为早在备孕期就是服用叶酸。
 
所以,为了宝宝和自身的健康,可以对自己的叶酸代谢能力进行基因检测。越早检测越好。
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